Clases de Pilates

¿En qué consiste el método Pilates?

El método Pilates es un sistema de acondicionamiento físico muy completo que trabaja el cuerpo como un todo, desde la musculatura más profunda hasta las más periférica en la que intervienen tanto la mente como el cuerpo. Esta técnica debe su nombre a su creador, Joseph Hubertus Pilates, quien defendía la idea de que fortaleciendo el centro de energía de cada individuo se podia conseguir el movimiento libre del resto del cuerpo.

El método trabaja especialmente lo que se denomina «centro de fuerza» o «mansión del poder», constituído por los abdominales, la base de la espalda y los glúteos.

Con el fortalecimiento de estas partes del cuerpo se trabaja la energía «desde dentro hacia fuera», permitiendo realizar libremente los movimientos del resto de la anatomía.

Pilates es mucho más que un método. Se trata de toda una filosofía de entrenamiento del cuerpo y la mente.

Su objetivo es lograr un control preciso del cuerpo de la forma más saludable y eficiente posible, consiguiendo de esta manera un equilibrio muscular, reforzando los músculos débiles y alargando los músculos acortados. Esto lleva a aumentar el control, la fuerza y la flexibilidad del cuerpo, respetando todas las articulaciones del cuerpo y en especial la columna vertebral.

De este modo, el método permite al practicante conseguir la armonía de cuerpo y mente y desarrollar sus movimientos con gracia y equilibrio.

En esta disciplina se descarta realizar ejercicios repetitivos forzados, por tanto, los estiramientos suaves de las extremidades junto con la respiración lenta, hace que el cuerpo reaccione positivamente y que la energía fluya por todo el organismo.

En Casamayor damos especial importancia al ritmo armónico y es por eso que enseñamos a nuestros clientes a fusionar la respiración con el estiramiento y la relajación siguiendo un ritmo saludable.

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